Дневник жизни

-  волнующие темы на основе реальных историй  -

Глава 2. Боль, скорбь и тоска после расставания. Как пережить?

-   ТОСКА   -


Что нужно делать, после расставания

Самое первое чувство, которое не дает покоя в период расставания – это тоска по человеку. Его ни с чем не перепутаешь: постоянные мысли о нем, хочется написать или позвонить, не находишь себе места, к нему тянет невидимой нитью, которую ты не знаешь как порвать.

 

Мы скучаем не только по самому человеку, но и по той частичке себя, которая осталось у этого человека. Пока вы были в отношениях, вы оба что-то брали и давали. Нормой считается, когда оба партнера вкладываются одинаково, в таких отношениях соблюдается баланс и равновесие. Но в большинстве случаев, один берет больше, чем отдает. И если, предположим, женщина вложилась в отношения, а мужчина "отблагодарил" ее своим уходом ( такое часто происходит с гражданскими "женами" и любовницами ), то что она будет чувствовать? Правильно, она будет чувствовать, что от нее оторвали кусок и поспешно исчезли из ее жизни.


Партнер, который умел только брать, не отдавая взамен - похож на человека, который взял в долг и не собирается возвращать. И это надо как-то решать самим, чтобы восстановить свою целостность и снова почувствовать равновесие.



Кто больше вложился в отношения, тот и скучает дольше и сильнее.



Я отчаянно искала решение «как забрать свое» - компенсировать потери мне никто не собирался. Благо, я нашла практику, которая не только разрывает связь с бывшим мужчиной, но возвращает энергию обратно. Очень интересная и действительно рабочая, требует особого внимания, поэтому я оформлю ее отдельной статьей. Обязательно прочитайте «Как разорвать связь и вернуть своё». Эту практику нужно сделать первым делом, вас перестанет так сильно тянуть к человеку. Еще нужно знать, что в этот период время будет идти очень медленно. Первые несколько недель вам будет казаться, что один час равен двум, каждый новый день вы будете проживать как за два. Недаром говорят, что когда человек счастлив, время для него идет незаметно. Здесь все ровно наоборот. Поэтому, самую большую пользу, которую вы можете извлечь - это читать книги и заниматься творчеством (пишите стихи). Два волшебных инструмента которые помогут отвлечься и не позволят вам деградировать.


Помните и о том, что этот болезненный опыт не должен научить вас «жадничать» с другим партнером. Вы должны научиться правильно строить отношения и грамотно выбирать, кому отдавать - это главное. А сейчас мы переходим к одной из самых сильных эмоций, которая называется:


-   СКОРБЬ   -


Или другими словами, глубокое и болезненное переживание, что вы потеряли отношения с близким человеком (в данном случае не самого человека, а именно отношения  с ним). Самое яркое проявление этого чувства – постоянное желание плакать. И знаете, что нужно делать? Позволить себе плакать. Столько - сколько захочется, и тогда - когда захочется. Через слезы происходит мощное очищение, и как следствие, облегчение. Если вы замуруете скорбь, не давая ей выхода, то в скором времени перестанете чувствовать и позитивные эмоции, такие как: любовь ко всему, радость по мелочам, восхищение, интерес к жизни. Подавляя эту эмоцию, в ближайшем будущем, вы вообще не сможете прослезиться. Я называю этот синдром "Снежная королева", то есть женщина с холодным сердцем, не способная чувствовать и сопереживать. А все потому, что такая женщина запретила себе "быть слабой" и решила "быть сильной и не плакать". Большая, большая глупость.. Вы должны позволить себе плакать! Одна или в присутствии человека, которому вы доверяете. Даже если вы на работе и вдруг "накатило" – выходите и плачьте, пока не станет легче. Только позаботьтесь о том, чтобы проливать слезы там, где это не будут вызывать раздражение или недовольство.



Я сидела на кухне и думала о своем.. одно из воспоминаний ярко проиграло у меня в голове, напомнив про нежные чувства к человеку, которого сейчас нет рядом. От мысли, что так уже не будет, у меня покатились слезы. Они текли и текли, безмолвно падая вниз. Мои горячие чистые слезы... Я позволяла им проливаться столько, сколько было нужно. Даже если затоплю всю кухню слезами – я не остановлюсь, пока не почувствую облегчение. Я хотела, чтобы слезы уносили ту боль и горечь, которую я сейчас испытываю… в этот момент на кухню зашла сестра. Увидев меня, она недовольно спросила «Ревешь что ли?!». Я спокойно посмотрела на нее и молча отвернулась к окну.


С тех пор, я не плачу в присутствии людей, которые не могут проявить сочувствие или хотя бы промолчать... 


Поэтому, еще раз: позаботьтесь о том, чтобы спокойно выплакать все, что у вас тяжелым грузом лежит на сердце. Не обязательно в одиночестве, можно среди близких людей, которые способны оказать моральную поддержку и понимание. Зато в одиночестве, вы можете провести практику, которая вам очень поможет.


Практика очищения


Уединитесь. Выключите свет, телевизор и все, что может вам помешать сосредоточиться. Зажгите свечи – свет огня облагает магическим и успокаивающим действием, он будет вашим помощником в этой практике. Итак, сядьте поудобнее и расслабьтесь.   


Представьте перед собой человека, с которым вы расстались. Пусть в вашем воображении он будет таким, каким вы его помните в самых приятных моментах из прошлого. Пусть он смотрит на вас так тепло, что вы это даже почувствуете. Просто смотрит и молчит, в ожидании, что вы начнете говорить первой. 


Начинайте мысленно говорить с ним. Говорите ему всё, что сейчас чувствуете. Говорите, что вы очень скучаете, что вам его очень не хватает, что вы его любите. Плачьте. Позвольте себе быть беззащитной, слабой, беспомощной. Пропускайте через себя эти эмоции - это важно. Запустите их глубоко в себя и не сопротивляйтесь. Держите в своем воображении образ человека, пусть он подойдет и обнимет вас так крепко, что вы почувствуете его тепло. Пусть говорит вам добрые слова, какие вам сейчас хотелось бы услышать. И плачьте, плачьте.. пока не станет легко и спокойно. Попросите прощение, если вам вдруг захотелось это сделать. Отключите гордыню, просто сделайте! В этот момент вы можете ощутить нечто удивительное внутри себя, как будто ваши возможности расширились. Будто невидимая скорлупа лопнула и вы стали чувствовать иначе – очень глубоко и осознанно. Так глубоко, что вы даже почувствуете, как вибрирует ваша душа. И это воистину удивительное чувство!



« Иногда боль становилась невыносимой. Мне было не с кем поговорить, я мучилась от всего сразу. Тогда я обращалась за поддержкой к Богу! Я просила его облегчить мои страдания... и клянусь вам, я чувствовала, что он меня слышит! И он помогал...! »




-   СОВЕТЫ НА ЭТОМ ЭТАПЕ   -


  1. Не делайте магических воздействий – это важно! Считайтесь с волей другого человека, не надо никого привораживать, привязывать, возвращать с помощью магии. Вы можете привязать человека, разрушив его биополе, и тем самым только навредите ему. Тогда я не верю, что вы любите. Любить - означает, дать человеку право добро_вольно решать, оставаться с вами или уходить. Поэтому, я всегда советую разбираться на своей территории, со своими эмоциями, пошагово переживая и осознавая, что все происходящее - только к лучшему!
  2. Тишина и покой. Сейчас ваша психика переживает большой стресс и нужно делать все, чтобы беречь ее. Если на работе есть источники раздражения, уходите с такой работы на более спокойное место, даже если теряете в деньгах. Сейчас вам надо поставить свое психическое здоровье на первое место, иначе будут серьезные осложнения в виде реальных (физических) заболеваний. В идеале, вообще работать дома. Но если нет такой возможности, говорю вам - уходите, иначе будет колоссальная потеря сил и вам будет сложнее восстановиться.
  3. Берегите сердце! От сильных переживаний очень страдает сердце. Я поздновато начала пить успокоительное, вам я советую не ждать, пока оно заболит. Эмоции и переживания связанные с любовью бьют прямиком по сердцу и по железам, отвечающие за выработку гормонов. Отсюда возникает подавленное настроение, депрессия и бессонница. Поэтому я рекомендую использовать легкие успокаивающие средства: пустырник днем и валерьяна с хмелем вечером, перед сном. Можно и нужно пить травяные чаи, небольшой курс мягко успокоит сердце.
  4. Никаких антидепрессантов. Жизнь организовала вам события, в которых вы наилучшим образом сможете пережить определенные эмоции, для вашего же блага. Антидепрессанты подавляют любые переживания и вы не проходите урок. Значит, он повторится снова, только в следующий раз, будет еще больнее – трусость наказуема. Сделайте это один раз, с достоинством пройдите этот жизненный этап!
  5. Молитесь. Через молитву человек связывается с Богом, не пренебрегайте этой возможностью. У меня, например, есть любимая молитва, она начинается со слов «Я обращаюсь к сокровенным глубинам своего естества. Молю Тебя, Боже..» - красивое обращение к Богу, от которого на душе становилось легче. Найдите в интернете молитву, которая отзовется в душе и запомните ее наизусть. И читайте, читайте, читайте....! 
  6. Верьте, все к лучшему! Настройтесь на это, пожалуйста. Моя жизнь сильно изменилась после расставания, она стала интереснее! Об этом читайте в завершающей главе Новая жизнь. Поэтому, глубоко вдохните и на выдохе произнесите: «У меня все получится. Все будет хорошо!»


-   РОЛЬ ДРУЗЕЙ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА   -


Все эмоции, которые вас будут одолевать в момент расставания – очень тяжелые. В одиночку с ними справиться будет непросто и это займет больше времени. По хорошему, взять на себя часть ваших душевных переживаний должны старшие, т.е. ваши родители, бабушки, родные тети.  Но, как правило, большинству старших не интересна жизнь своих детей и такого рода переживания для них "с кем не бывает", то есть поддержки и сочувствия там ноль. Тогда остаются друзья.

Чувствуя огромную потребность в сопереживании, человек интуитивно начинает искать того, кто разделит с нами болезненные переживания. В принципе - это логично, если эмоции не берут старшие, остается либо самому все переваривать, либо поделиться этим с друзьями или хорошими знакомыми. Только есть одно "но", как только вы начнете это делать, очень скоро обнаружите, что вас всячески начинают избегать. И это вполне оправдано - эмоции, которые вас переполняют сейчас - крайне тяжелые. Мало кто готов разделить те страдания, которые вы сейчас испытываете, надо быть очень любящим человеком или хорошим психотерапевтом.


Поэтому, чтобы не потерять добрых знакомых и друзей, старайтесь распределять свои тяжелые эмоции между разными людьми. И запомните:

Основная роль друзей не в том, чтобы забирать ваш эмоциональный груз, а в том, чтобы вас отвлечь и просто быть рядом.



Вы можете прямо попросить своего друга:


У меня сейчас тяжелый период и мне очень нужна твоя поддержка. Не обращай внимания, если я буду плакать или раскисать на пустом месте, просто обними меня и напомни, что все будет хорошо.

Давай будем вместе ходить на йогу или в кино, заниматься творчеством или ходить по магазинам. Мне сейчас, как никогда, необходимо твое присутствие. Просто побудь рядом, когда мне это нужно. И скоро я снова смогу радоваться! Я буду тебе очень благодарна!



Но может оказаться и так, что люди из близкого окружения, у которых  вы попросите моральной поддержки, через какое-то время исчезнут с поля зрения (или как я люблю говорить «отвалятся»). Находите в этом только плюсы, сейчас самое время расчищать свое окружение от лицемеров и фальшивых "друзей", оставив место для тех, кто действительно сопереживает и участвует в вашей жизни – это и есть настоящие друзья. Цените их и поступайте так же, когда придет ваша очередь помогать!



ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ГЛАВЫ


Глава 1. История расставания. Почему нельзя подавлять эмоции?

Глава 2. Скорбь и тоска после расставания.. Как пережить?

Глава 3. Гнев, обида и благодарность. Практика прощения

Глава 4. Страх отношений. Мои советы. Новая жизнь!